Gebelik

Hamilelik Döneminde Egzersiz Yapmanın Faydaları

Gebelik döneminde düzenli ve bilinçli egzersiz faaliyetleri hem anneye, hem doğumun daha rahat olmasına hem de bebeğine olukça faydalı olmaktadır.

Gebelik süresince düzenli egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Fakat hamilelik oldukça kritik ve dikkat edilmesi gereken bir süreç olduğu için öncelikle yapılması gereken doktorunuza danışmakla olmalıdır. Çünkü bazı anne adaylarının hamilelikleri oldukça sıkıntılı geçmektedir. Ve fiziksel olarak da odlukça zor durumda kalan bu anne adaylarının egzersiz yapması faydadan daha çok zarara sebep olacağından dolayı uzmanlarca yasaklanmaktadır. Uzmanlardan onay alındıktan sonra yine doktor ve profesyoneller tarafında hamile bayanın fiziki özellikleri ve durumu gözler önüne serilerek bazı egzersiz programları geliştirilmektedir.

Gebelik Döneminde Yapılan Egzersizlerin Faydaları

Gebelik döneminde yapılan egzersizler hem anne hem de bebeklerine oldukça büyük faydalar sağlamaktadır. Yapılan bu egzersizler bilinçli, düzenli ve bir program dâhilinde yapıldığında sağladığı faydalar odlukça etkileyici durumdadır. Gebelik döneminde yapılan egzersizlerin faydaları ise şu şekildedir;

  • Yapılan yüzme egzersizleri bebek için olabilecek ani ısı değişimlerini engellemektedir.
  • Yapılan plates alıştırmaları hamile bayanların en çok şikayet ettiği sırt ağrılarının oldukça azalmasına sebep olmaktadır.
  • Daha sağlıklı bir psikoloji oluşmasına yapılan bu egzersizler yardımcı olmaktadır.
  • Annelerde doğum öncesi ve sonrasında daha az ödem oluşmasını sağlamaktadır.
  • Enen adayları daha rahat ve huzurlu bir uyku uyumaktadırlar.
  • Yapılan egzersizlikler gebelikte oldukça artan diyabet riskini oldukça aşağılara çekmektedir.
  • Yapılan egzersizler sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığın önlenmesine yardımcı olmaktadır.
  • Doğum için gerekli olan aks aktivitesinin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
  • Metabolizma hızını oldukça arttırmaktadır. Buda doğumun daha sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde olmasına yardımcı olmaktadır.

 

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close