Güzellik

Genç Kalmanın 12 Formülü

Bu yazımızda yaşlanma etkilerini azaltabilen, insan bedenini dinç ve canlı tutmaya yarayarak genç kalabilmenin 12 formülünden bahsedeceğiz.

İnsan sağlığını en önemli etkileyen etmen ruh sağlığı, psikolojik olarak bulunduğu hallerdir. Bu ruh sağlığı insanın yaşlanmasına ve ya genç kalabilmesine oldukça etki sağlamaktadır. Beden yaşı olarak 60 – 70 yaşında olabilir bir insan ancak hayata bağlılığı, mutluluğu yani ruh sağlığını canlı ve dinç tutabiliyorsa o insan belki de 20li 30lu yaşlardaki insandan daha gençtir. Çünkü insanın yaşamış olduğu psikolojik travmalar, günün yorgunluğu, stres ve benzeri olumsuz etmenlere karşı sağlıklı bir ruh haline sahip değilse yaşlanma etkileri çok hızlı bir şekilde kendini gösterebilmektedir.

Genç Kalmanın 12 Formülü Nelerdir?

  1. Bol miktarda su tüketilmeli. Doğada bulunan en faydalı gençlik iksiri olan su hücrelerin uzun ömürlü kalması ve genç kalması için oldukça etkilidir. Ayrıca ciltteki nem kaybını engelleyerek, saçlarımızın kuruyarak dökülmesine engel olmaktadır.
  2. Antioksidanca zengin bitki çayı tüketilmeli, antioksidanca zengin bitki çayları sayesinde vücudumuza antioksidan girişi gerçekleşmiş olur. Antioksidan, vücudumuz içerisinde bulunan serbest radikalleri etkisiz hale getirerek yaşlanma etkilerini azaltmaktadır.
  3. Doğal meyve suyu düzenli olarak içilmeli.
  4. Günde 25 gram kuruyemiş tüketilmeli, E vitamini bakımından zengin olan kuruyemişler tüketilmeli.
  5. Yürüyüş ve spor yapılmalı.
  6. Yemekler de zeytinyağı kullanılmalı
  7. Sigara içilen ortamlardan uzak durulmalı, içilmemeli, içiliyorsa bırakılmalı veya azaltılmalı.
  8. Bol sebze ve meyve tüketilmeli.
  9. Beslenmeye dikkat edilmeli, ne kiloya sebebiyet verecek kadar fazla yemeli ne de güçsüz düşecek kadar az yememeli.
  10. Yaşlandıkça parlaklığını yitiren saçları zeytinyağı ile yağlamalı.
  11. Stresten ve olumsuz duygulardan uzak durulmalı.
  12. Kuruyan cildi nemlendirici kremler kullanarak nemlendirilmeli.
Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close