Sağlık

Diyabetle Savaşan 20 Besin

Diyabete yakalanma riskinizi düşüren aşağıdaki 20 besin ile diyabet riskinizi azaltabilir; diyabetseniz sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayabilirsiniz.

Diyabet Savaşan Besinler

Beslenmenin diyabete yakalanma riskini azaltıcı etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sağlıklı beslenerek ve diyabet riskini azaltıcı besinler tüketerek diyabet riskinizi azaltabilirsiniz; eğer diyabet hastasıysanız hastalığınızı kontrol altına alarak sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Aşağıdaki 20 besin diyabet riski azaltıcı özellik göstermektedir:

  1. Çekirdek

Omega 3 açısından zengin olup kan şekerinizi dengeler.

  1. Kıvırcık Lahana

Çok düşük karbonhidrat içeren bu besin antioksidan deposu olup diyabet ile savaşmanızda size yardımcı olur.

  1. Baklagiller

Lif deposu olan ve düşük karbonhidrata sahip bu besinler kan şekerinizi dengeler.

  1. Kuruyemişler

İçerisindeki sağlıklı yağ ile kan şekerinizi kontrol altına almanızı sağlar.

  1. Balık

İçerdiği omega 3 ile diyabete yakalanma riskinizi azaltır.

  1. Brokoli

Diyabetle savaşan bu sebze kan şekerinizi dengeler ve günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılar.

  1. Kırmızı Meyveler

Antioksidan ve lif deposu kırmızı besinler kan şekerini dengelerler.

  1. Avokado

Kan şekerini dengeleyen avokado aynı zamanda omega 3 deposudur.

  1. Çay

Yüksek miktarda antioksidan içerir ve kan şekerini dengeler.

  1. Yoğurt

İçerisinde yüksek miktarda kalsiyum bulunduran yoğurt Tip 2 diyabet riskinizi azaltır.

  1. Elma

Kan şekerini dengeler ve diyabetle savaşmanızda size yardımcı olur.

  1. Keten Tohumu

Sağlıklı lif, protein ve yağ deposu olup diyabetle savaşır.

  1. Ispanak

Diyabetle savaşmanızda size yardımcı olur.

  1. Kuşkonmaz

İnsülin üretimini arttırarak diyabete karşı korur.

  1. Sarımsak

Kan basıncını düzenleyen sarımsak diyabet tedavisi için kullanılan besinlerdendir.

  1. Bitter Çikolata

Zengin antioksidan içerdiği için insülin direncini azaltır.

  1. Tatlı Patates

İnsülin direncini azaltır ve kan şekerinin yükselmesini önler.

  1. Tarçın

Kan şekerini dengeler.

  1. Yulaf

Lif deposudur ve diyabetle savaşır.

  1. Zeytinyağı

Kan şekerini dengeleyerek diyabet hastalığı savaşında size yardımcı olur.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close